Диета

effektivnaya-dietaКакая женщина в своей жизни не сидела на диете. Кто переносит это спокойно, у кого-то еще больше разыгрывается аппетит. Но ведь все это делается, что бы избавиться от лишнего веса, стать худой и привлекательной, что бы привлечь внимание мужского пола.

Большинство диет, которые используют женщины, не эффективны. Они не дают положительного результата, а лишь наоборот нарушают обмен веществ, вызывают боли в желудке, тошноту и многое другое.

Поэтому диета, не означает отказ от пищи и питание только определенным продуктом в выделенный промежуток времени. Диета — это прежде всего, правильное, сбалансированное питание, которое не навредит организму и позволит добиться необходимых результатов.

Существует огромное многообразие разнообразных диет, авторских, народных. Не каждая из них подойдет индивидуальному организму. Поэтому, прежде всего, чтобы похудеть необходимо, придерживаться следующих элементарных правил:

•          Подбирать диету необходимо в зависимости от особенностей организма

•          Ни в коем случае не отказываться от пищи, а лишь выявить необходимую норму. Так как при отказе от определенной еды полностью, происходит отказ и от полезных веществ, которые она с собой несет.

•          Пить  побольше воды, а именно в день пить по 2 литра обычной воды.

•          Питаться 4 раза в день

•          Прием пищи осуществлять через определённые, одинаковые промежутки времени

•  Стоит помнить и про физические нагрузки, занятие спортом, фитнес, гимнастика, все это лишь улучшит результат.

•          Раз в неделю можно сделать, так называемый, разгрузочный день. Но это не значит, ничего не употреблять в пищу, а просто ограничиться, например, рисом.

•          Следить и контролировать свои результаты

Если не получается бороться с лишним весом самостоятельно, нужно обратиться к врачу и оговорить с ним свой рацион питания, посоветоваться.

И что немало важно, что бы достичь каких-либо результатов, в данном случае в похудении, необходимо любить себя и свой организм

Коментарии