Как вернуть телу былую красоту после родов за короткий срок?

Рождение ребёнка является самым радостным событием в жизни каждой семьи. Но вместе с рождением, приходит и другая проблема: тело молодой матери теряет свою упругость, обвисает грудь, становится дряблой кожа живота. Многие женщины, наблюдая подобные изменения в своём теле, впадают в отчаяние.

Что же делать, как вернуться в форму молодой мамочке? Несколько простых советов:

1)Контрастный душ должен стать вашим основным правилом. Он наладит циркуляцию крови, и обеспечит её здоровый прилив к проблемным местам. Как бонус: не плохая закалка для организма.

2)Масла. Масла выступят, как полноценное увлажнение и питание кожи. Рекомендуется сопровождение масел с массажем. Эффект будет вдвойне положительным.

3)Отлично спасает послеродовой бандаж (корсет). Он будет препятствовать отвисанию кожи живота, и сократит сроки возврата в былую форму.

4)Во время беременности, здоровое питание выступает как необходимость, после родов – как способ возврата к прежней форме.

5)Важным вопросом для каждой мамочки, является проблема сохранения формы груди. Природа, есть природа, но вы можете приложить максимум усилий, от вас зависящих, нацеленных на восстановление организма. Удержать грудь в прежней форме поможет: контрастный душ, лёгкий массаж, масла и крема (к ним относиться стоит с особой осторожностью, обратитесь за консультацией к врачам), использование поддерживающего лифа (он не в коем случае не должен давить), отказ от ручного сцеживания (из-за него происходит сильное растяжение мышц, лучше использовать специальные молокососы). Не допускайте излишнего растяжения груди, избавляйтесь от всего содержимого в срок. Соблюдая эти простые правила, вы так же сможете предупредить появление растяжек на груди.

6) Физические упражнения. Если после родов прошёл маленький срок, не стоит сразу же приступать к тяжёлым физическим нагрузкам. Особенно, если у вас было кесарево сечение, тогда отменяются любые нагрузки, до момента, пока организм не восстановится.

Если же вы рожали естественно, не стоит стазу фанатично приступать к упражнениям. Допускается на начальном этапе занятие йогой, она поможет вам справиться с послеродовой депрессией, избежать лишнего морального перенапряжения, стресса.

7) Интимная гигиена. После родов стоит помнить не только о теле, которое хочется в срочном порядке привести в форму, нужно подумать и о деликатных вопросах. В такое время, организм очень уязвим для всевозможных инфекций. Необходимо посещение душа после каждого посещения туалета. Ни в коем случае не допускается использование всевозможных мочалок и тому подобного, для этих целей стоит применять только стерильные полотенца, специально подготовленные.

Следуя таким простым советам, вы сможете уберечь ваш организм от всевозможных негативных последствий. В короткий период ваше тело вернёт свой прежний вид, не оставив от родов никаких следов.

Коментарии