Оптимистичная диета

0000Диета оптимистки предназначена для поднятия настроения и избавления от лишних килограммов, соблюдать ее не составит не какого труда, от вас требуется положительный настрой, и продукты, в состав которых входит йод, калий, магний, витамин. А, В, С, Е, цинк, селен биофлавониды.

Теперь поговорим вплотную о диете. Суть диеты заключается в следующем: пропорции делим на 2. То есть завтрак делим напополам. Одну часть съедаем утром, а вторую часть в обед. То же самое касается и полдника его также делим на 2. Это деление позволит употребление пище ровно наполовину. Хотя психологически вы будете ощущать, что кушаете полноценно.  И еще одно требование – это все вареные  продукты взбивать в блендере.  Это тоже некий обман зрения, тогда порция, кажется намного больше, хотя продуктов было очень мало.  Далее переходим к тому, что можно есть, а чего нельзя. Игнорируем жирную пищу, а точнее исключаем  тугоплавкие жиры, на растительное масло. Сладкое, тоже вредно, но и без него нельзя. Следовательно, его нужно заменить фруктозой или  овощами  или фруктами, которые содержат витамин «радости».

Вот вам список «радостных» продуктов:

— Абрикосы.
— Бананы.
— Авокадо.
— Яблоки.
— Орехи.
— Фасоль.
— Рис.
— Куриное мясо.
— Сухофрукты.
— Картофель.

Теперь из представленных продуктов составляем диету.

Диета
Завтрак должен состоять из  продуктов с большим содержанием протеинов и клетчатки. И, конечно же, меда и всеми любимого зеленого чая без сахара.
Обед – это важный прием пищи и не следует им пренебрегать,  дабы не навредить фигуре — это глупо!  Еда должна быть сбалансированной без  простых углеводов.  Бульон с овощами и салат, заправленный растительным маслом, будет как раз кстати.
Ужин – это снотворное именно так, сравнивают эту трапезу. Если человек голоден, то вряд ли он сможет уснуть.  Не нужно есть ломоть мяса и чего — то подобное, достаточна ломтика сыра и зеленого чая, если этих продукты вы не любите, то можно выпить стакан йогурта и скушать яблоко.
И еще! Залог успеха – это игнорирования консервантов, усилителей вкуса и газированных напитков.

Коментарии