Красивые ноги всегда – миф или реальность?

Как часто женщины говорят себе «Мои ноги уже не те, что были раньше». Реально ли добиться красоты и стройности ног за сравнительно короткий промежуток времени? Оказывается, вполне. Из этой статьи можно узнать некоторые приемы, которые помогут справиться с такой проблемой.

красивые ноги всегда

Причины проблем

Разумеется, вряд ли возможно сохранить красоту ног, если вести не самый активный образ жизни, питаться в любое удобное время и тем, что под руку попадется, а также носить тесную обувь на высоченных каблуках.

Ноги, как и другая часть тела требуют ухода. Есть множество проблем от бедер до кончиков пальцев, которые могут тревожить. Часто беспокоит гусиная кожа на бедрах, толстые колени, шишки на пальцах ног, выпирающие вены. Да и состояние кожи оставляет желать лучшего.

И так, разобравшись с тем, что мешает вашим ножкам быть стройными, приступим к обсуждению главных помощников на пути к их красоте.

СПА-процедуры и пилинг

Кожа на ногах, зачастую, суше, чем на других участках тела. Она может шелушиться, быть склонна к раздражениям. Для того, чтобы сделать кожу более нежной и привлекательной стоит воспользоваться скрабом для тела. Ороговевшие чешуйки под воздействием скраба отшелушиваются. После такой процедуры нужно воспользоваться увлажняющим кремом для тела.

Можно использовать антицеллюлитный гель (крем). Его следует втирать массажными движениями, после чего обернуть колени пищевой пленкой на 20 минут. Если нет противопоказаний, можно посетить баню. Распаренное тело плавными (но с небольшим усилием) движениями натирать тело медом. Мед – можно сказать природный антицеллюлитный крем. К тому же это отличный пилинг для кожи. При втирании мед станет очень густым. После процедуры все смыть водой, на кожу нанести увлажняющий крем.

Очень благотворное влияние оказывают ванночки для ног с добавлением соды, перекиси водорода, массаж, распаривание и очищение с помощью пемзы, применение питательных и увлажняющих кремов.

В случае, когда эти методы не действуют, следует пересмотреть свой рацион питания.

Питание

Не стоит пускаться во все тяжкие, садясь на строжайшие диеты и устраивая по три разгрузочных дня в неделю. Рискуете нарваться на нарушение обмена веществ, что лишь усугубит состояние организма. Советы по оптимизации рациона просты: ограничить животные жиры, соль, сладкое. Проблемная кожа зачастую связана с недостатком витаминов С, А, Е. Увеличить количество белка, растительных жиров, витаминов, минералов. Запомнили? Тогда пойдем дальше.

При всей ценности предыдущих советов, нельзя ограничиваться одними лишь диетами. Потеряв лишние килограммы, вы едва ли избавитесь от проблем с потерявшей упругость кожей и дряблыми мышцами.

Упражнения для красивых ножек

Главным оружием в борьбе за стройность ног являются упражнения.

Вы можете выполнять их как дома, так и  в тренажерном зале. И в том, и в другом случае можно найти свои плюсы. Выполняя физические упражнения, не выходя из дома, вы сэкономите средства и время. В спортзале же вы сможете добиться большего эффекта, так как вас ничего не будет отвлекать от работы на благо своей фигуры. Да, и тренер поможет вам в поиске наиболее эффективных упражнений с учетом вашего телосложения и образа жизни.

Идеальным тренажером для ног является велосипед, так как популярная у девушек беговая дорожка может иметь медицинские противопоказания для использования (например, спланхноптоз – опущение внутренних органов). Такое чудо, как велотренажер поможет в борьбе не только с таким явлением как толстые колени, но и поможет подтянуть всю фигуру, укрепит мышцы спины.

Еще одна часто встречающаяся проблема – колени. С возрастом они могут приобрести очень некрасивый вид, с обвисшими валиками вокруг. Можно ли избавиться от этого? Оказывается, вполне. Существуют упражнения: небыстрый бег, приседания.

Есть немало упражнений, предназначенных именно для мышц бедер и голеней. Ежедневное выполнение специального комплекса уже через пару недель позволит добиться прекрасного результата. А если при этом вы будете ограничивать себя в пище за два часа до тренировки и два часа после нее, то заметите, что эффект станет еще более ошеломительным.

Гимнастика, легкий бег оказывают тонизирующее действие. Главное не переусердствовать с нагрузками.

Только заметив окончательный результат, к которому вы и стремились изначально, начинайте понемногу уменьшать частоту тренировок до трех раз в неделю.

СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 МИНУТ ДОМА | УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ | LEGS WORKOUT

Шишки на ногах

Просто ужасный вид имеют ноги с шишками на больших пальцах. Это действительно большая проблема, которая чаще всего требует обращения к ортопеду. В запущенных случаях может помочь только операция. В начальной стадии с этим можно справиться дома. Первое, на что нужно обратить внимание – это обувь. Именно неправильная обувь может спровоцировать деформацию суставов пальцев ног. Так же на это может повлиять долгое пребывание на ногах, тяжелые условия труда. Что нужно делать? Рецептов избавления от этого недуга можно найти массу в интернете. Самое простое, пока еще эта проблема не начала беспокоить: распарить ногу, тщательно промассировать и нанести йодную сетку.

И конечно не надо забывать, что любой уход требует постоянности. Только в этом случае можно будет гордиться своими ножками.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советница
Добавить комментарий