Детокс-диета: чистим организм за 7 дней

Детокс-диета предназначена для очищения всего организма. С помощью данной методики можно с легкостью вернуть былую форму, очистить организм от шлаков и восстановить здоровье, разгрузить желудочно-кишечный тракт, устранить повышенную кислотность. После детокс-диеты организм человека начинает работать “как часы”, а жировые запасы продолжают активно таять на сексуальных изгибах тела.
Детокс-диета

Правило №1

Пьем больше воды. Но не холодной, а теплой с добавлением лимонного сока.

Лимонная вода идеально очистит печень, ускорит процесс сжигания жиров, улучшит усваивание витаминно–минерального комплекса.

Правило№2

Определяем кислотно-щелочной баланс организма и подбираем соответствующие фрукты и овощи. Они помогут регулировать баланс кислотной среды организма в лучшую сторону.
Чтобы урегулировать баланс кислоты в желудке и снизить высокий показатель необходимо включить в свой рацион щелочные продукты и лимон. Не смотря на то, что он относится к кислым фруктам, в процессе пищеварения он становится щелочным.

Список продуктов для щелочной и кислотной среды:

Щелочная среда

  • Морепродукты, свежие растительные и животные продукты, авокадо, оливки, кокос, льняное масло, морская соль, водоросли и пчелиная пыльца.
  • Рис, гречка, овсянка, миндаль, фундук, пекан, кунжут.
  • Лайм, лимон, капуста, спаржа, специи, помидоры и фасоль.

Кислая среда

  • Сладкие фрукты, свёкла, орехи (фисташки, грецкий орех, макадамия, арахис, кешью).
  • Растительное масло, сливочное масло, маргарин, консервы и полуфабрикаты, грибы, кофе.
  • Шоколад и какао.

Правило № 3

Исключите вредные продукты, которые засоряют наш организм.
В список этих продуктов входят:

  • крепкий чай;
  • кофе;
  • сдоба;
  • углеводы;
  • газированные и сладкие напитки;
  • жирные молочные продукты;
  • картофель;
  • жареные блюда;
  • красное мясо;
  • рафинированное масло.

Идеальное меню для детокс-диеты

3 дня питаемся согласно данному меню и 3,5 кг за неделю как не бывало.

Завтрак

  • Овсяная каша с фруктами.

Перекус

  • Смузи и 2 столовые ложки овсяных хлопьев.

Обед

  • Куриное филе, приготовленное на сковороде гриль;
  • Салат из зелени, винограда, миндальных орехов и лука. Все это необходимо сбрызнуть соком лимона и заправить растительным маслом.

Перекус

  • Яблоко;
  • Сыр.

Ужин

  • Запеченное филе белой рыбы;
  • На гарнир рис, сваренный в пароварке;
  • Салат из капусты-брокколи.
Детокс в домашних условиях: результаты эксперимента

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советница
Добавить комментарий