Диета на 7 дней: минус 10 килограмм

Диета на 7 дней – это любимый способ похудения ленивых дамочек, которые не любят активные занятия спортом и строгое и длительное голодание. Суть семидневки состоит в том, что она помогает избавить организм от токсинов и застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. А так же убрать 10 ненавистных килограммов за 7 дней. Главное – не лениться и результат не заставит себя долго ждать.
Настроились? Тогда, вперед!
диета на 7 дней минус 10 кг

Меню на каждый день

В меню семидневной диеты на каждый день нет ничего не обычного. Это обычные недорогие продукты, которые есть практически в каждом холодильнике.

1 день. Понедельник

Утро понедельника должно начаться с питья воды и больше ничего.

В обед – бульон без хлеба.

Ужин – вода, подслащенная фруктозой.

Во время водной диеты лучше всего пить сырую и не кипяченую воду.

2 день. Вторник

Ограничиваем питье и замещаем его салатами с добавлением растительного масла.

3 день. Среда

Меню среды идентично меню понедельника – всё те же вода и бульон.

4 день. Четверг

Этот день посвятите фруктам. Не нужно есть всё подряд без разбора. Только фрукты, сжигающие жир – апельсины, грейпфрут, малина, папайя, ананасы, яблоки и груши.

5 день. Пятница

Это самый вкусный день. Он позволяет включить в рацион диетическое мясо, яйца и молочные продукты. Предпочтение отдаем йогуртам.

6 день. Суббота

Обильное питье и бульон из нежирных сортов мяса.

Не забывайте о том, что хлеб ни в коем случае есть нельзя.

А так же очень важно ограничить употребление соли.

7 день. Воскресенье

Этот день поможет выйти вам из диетического стресса.Завтрак начните с зеленого чая и 2 сваренных яиц, желательно перепелиных.

Через 120 минут перекус – он должен состоять из цитрусовых фруктов.

На обед – перловый или гречневый суп на курином бульоне.

Снова 120 минут перерыва и фруктовый полдник. Предпочтительно скушать кисло-сладкое яблоко или апельсин.

Долгожданный ужин. Однако, здесь немного разочаруем вас, потому что он легкий. Состоит из салата, заправленного оливковым маслом и кусочка ржаного хлеба.

Результаты

Как вы смогли убедиться – ничего сложного в этой диете на 7 дней нет. Судя по многочисленным отзывам женщин, следовавших семидневной диете, она весьма эффективна. Главное, чётко следовать приведенным рекомендациям и результаты в виде ушедших килограммов и отличного самочувствия не заставят себя ждать.

Если вы мечтаете достичь максимального эффекта, то в дополнение к диете нужно делать 100 прыжков на скакалке и 5 минут кручения хулахупа. Результат потрясающий!

МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советница
Добавить комментарий