Некоторые особенности сна человека

Как вы думаете, сколько времени мы спим? В среднем одну треть жизни. Получается, что пару-тройку десятилетий каждый из нас за свою жизнь обязательно проспит. Впечатляющая цифра, не правда ли? И, раз уж сон занимает такую большую часть нашей жизни, было бы непростительным упущением для нас с вами, не затронуть тему некоторых особенностей сна.

сон человека
Вы сова или жаворонок?

Совы и жаворонки

Какая вы птица? Если вы встаете с первыми лучами солнца, и вас клонит в сон на закате, несомненно, вы – жаворонок. А если готовы спать пол дня и бодрствовать всю ночь – сова. Жаворонкам обычно приписывают деловую хватку, собранность, обязательность, исполнительность. А совам творческие способности, находчивость, изобретательность. Пик активности жаворонков приходится на первую половину дня, а у сов начинается ближе к вечеру. Хочется остановиться на одной любопытной детали. Разным птицам в жизни очень тяжело встретиться. И правда, к тому времени, как проснутся, приведут себя в чувства и выползут на улицу совы, бодрые жаворонки уже сделают все свои дела и упорхнут домой. А случайно встретившиеся “вялый” и “энергичный” вряд ли понравятся друг другу.

сон и его особенности
Крепость сна и легкость пробуждения зависят от нескольких факторов.

Сон и пробуждение

Доводилось вам когда-нибудь будить кого-то из своих друзей или родных, поливая его водой, тряся как грушу, обещая самые страшные наказания или суля что-нибудь очень соблазнительное? На это неблагодарное занятие может уйти уйма времени и сил, а гарантии положительного результата нет. В таких случаях мы говорим, спит “мертвым сном”, “как полено”, или “без задних ног”. Так отчего же зависит крепость сна и легкость пробуждения, и что по этим характеристикам можно сказать о человеке? Итак, на сон и пробуждение влияют:

  1. Во-первых, усталость и переутомление. Когда человек долгое время обходившийся без отдыха, наконец-то засыпает, его сон очень глубокий и без сновидений. Можно танцевать вокруг него танцы папуасов или стрелять из ружья, он будет сладко спать. Соответственно, будить такого человека – тяжелый, неблагодарный труд. Однако сильная усталость может сыграть с человеком еще одну злую шутку. И долгое время вообще не позволять заснуть.
  2. Во-вторых, ответственность. Если человек умеет распоряжаться собственным временем, и полностью несет ответственность за порученные ему дела, то есть является зрелой личностью, он сам программирует свой сон. Такие люди часто просыпаются за минуту до будильника или спокойно обходятся и вовсе без него. Но разбудить их в незапланированное ими время и по неучтенному ими поводу, может оказаться очень сложно.
  3. Третьим фактором, влияющим на крепость сна и легкость пробуждения, является желание. Даже самый безответственный и усталый соня, если после сна его ждет что-то очень желанное, просыпается с легкостью и радостью, и может даже сделать это самостоятельно.
  4. Четвертый и, наверное, самый важный фактор –  уровень тревожности человека. Спокойные уравновешенные люди спят крепче и реже помнят свои сновидения, чем те, кто постоянно чем-то взволнован. Если тревожный человек никуда не торопящийся соня, его легко распознать по рассказам о часто снящихся ярких, полных драматичных событий, снах. У вас есть дети? Если есть, вы наверное помните сколько раз за ночь вы просыпались, прислушиваясь к их дыханию или вскакивали по первому тихому писку. При этом, уж точно вы не были выспавшимся и отдохнувшим человеком, а всю жизнь до этого, вообще могли очень крепко спать. Но когда дети маленькие, уровень тревожности родителей, в особенности мамы, повышается.
  5. И пятая вещь, на которую хочется обратить внимание – это фаза сна, в которой пытаются разбудить. Как вы считаете, вам всю ночь снятся сны? Оказывается, нет. Наш сон постоянно меняется от очень глубокого, до поверхностного, во время которого и снятся сны. В зависимости от того когда разбудили человека ему тяжело или легко проснуться и он помнит или не помнит свой последний сон. Поэтому, если не удается кого-то разбудить, вспомните, что он может в этот момент спать самым глубоким сном. Достаточно подождать десять минут и пробуждение человека станет более легким, если, конечно, до этого он проспал хотя бы часов шесть.
крепость сна
От чего зависит крепость сна и легкость пробуждения?

Мы поговорили о том, как люди спят и просыпаются. Но не упомянули того, как они засыпают. А ведь именно засыпание может дать ключ к пониманию человека. Дело в том, что каждому, для того чтобы заснуть, нужны какие-то условия. Особенно ярко это проявляется с возрастом. Молодежь более неприхотлива. И тем не менее, кто-то может спать только в своей постели, кто-то только под тяжелым одеялом и так далее. Значит ли это что-нибудь, и что именно, мы поговорим дальше.

Атрибуты засыпания

Так какие же атрибуты необходимы человеку для быстрого и комфортного засыпания?

атрибуты сна
Существуют атрибуты, без которых мы не сможем заснуть

Компания

Важно ли вам, чтобы кто-то был рядом когда вы засыпаете? О человеке, которому необходимо присутствие под боком кого-то живого и теплого, можно сказать, что он катастрофически нуждается в проявлениях заботы и внимания по отношению к нему. Не получая в достаточном количестве положительных эмоций в течение дня, он таким образом “добирает”, компенсирует нехватку любви. Часто такие люди боятся одиночества и хотят чувствовать себя нужными и признанными.

Если вы спокойно засыпаете только когда в доме еще кто-то находится, то вам, вероятнее всего, не хватает ощущения реализованности, нужности самому себе.

Если же вы физически не можете находиться в одной постели с кем бы то ни было, даже после бурного секса, то, скорее всего, вы человек эгоцентричный, самовлюбленный, конфликтный и плохо ладящий с людьми. Слово “компромисс” не для вас. Вы привыкли использовать окружающих в собственных интересах.

Звуки

Вам нужна абсолютная тишина чтобы заснуть? Или обязательно нужен звуковой фон? А может быть для вас эти вещи вообще не имеют значения? О тех людях, которым в момент засыпания очень важно слышать музыку, болтовню радио или звуки телевизора, можно сказать, что они боятся расслабиться и остаться наедине с собой. Часто это люди нервные, любители “делать из мухи слона” и паникеры. Они редко довольны собой и не очень общительны. Они не могут долго поддерживать идеальный порядок. Аккуратность – не их главное достоинство.

Те, кому необходима тишина – люди избалованные, привыкшие, чтобы окружающие считались с их прихотями и желаниями или очень желающие этого. Они очень требовательны к людям и не очень к себе. Поэтому те люди, которые надолго остаются в числе их друзей, входят в разряд “обожателей”, готовых прощать их маленькие слабости.

Свет

Помните, как в детстве боялись темноты и просили оставить включенной лампочку? При свете засыпают “трусишки”, считающие, что всем неприятностям мира есть до них дело. Часто их сон неглубок и тревожен. Они готовы проснуться в любую минуту. Такие люди склонны верить во что угодно оккультное и потустороннее, у них богатая фантазия и они довольно общительны.

не получается заснуть
Кому-то необходима полная темнота для засыпания, а кто-то не может заснуть без ночника

Запахи

Вам нравятся индийские ароматические палочки? Или обязателен свежий воздух? Тогда читайте особенно внимательно. Запахи при засыпании важны для замкнутых людей. Круг их общения чаще всего составляют единомышленники, а не друзья. Такие люди могут часами говорить о предмете своих размышлений и годами молчать о чувствах. Они склонны создавать собственный мир, часто имеющий мало общего с реальным.

Любовь к открытым форточкам свидетельствует о тяге к природе, растениям и животным.

Благовониями увлекаются любители восточных философских учений и совершенствования души.

Постель

Вы хорошо спите на новом месте? Способность засыпать в непривычных местах – это показатель умения адаптироваться и быстро приспосабливаться к меняющимся условиям жизни. Можно говорить об умении расслабляться и доверять окружающему миру. Часто это показатель неугомонной творческой натуры и лидерства.

Если вам тяжело заснуть на новом месте, то можно сказать, что вы консерватор, человек недоверчивый и долго приспосабливающийся к любым изменениям. Таким людям свойственна педантичность, скрупулезность, любовь к порядку и умение доводить начатое до конца.

Одеяло

Под каким одеялом вы спите? Тяжелые одеяла любят люди, умеющие быстро расслабляться, ложась в постель, и долго “раскачивающиеся” по утрам. Часто это “совы” и люди с пониженным жизненным тонусом, вялые и неактивные. В периоды нервного истощения и депрессии люди могут укрываться и несколькими одеялами, отгораживаясь от внешнего мира.

Белье

Постельное белье, на котором сладко засыпает человек, больше всего рассказывает о хозяине постели. Красивый комплект надевают общительные активные люди, любители рисоваться и обладатели художественного восприятия мира. Всегда чистое белье у людей, умеющих зарабатывать деньги и придающих огромное значение материальным ценностям. Идеально выглаженное белье у педантов, людей аккуратных и дотошных. Мятая несвежая постель бывает у людей замкнутых, необщительных, плохо приспособленных к жизни, не следящих за своим внешним видом и мастерски наводящих беспорядок.

белоснежная постель
Есть люди, которые могут спать только на белоснежных простынях

Накрахмаленное белье любят педанты. Они долго собираются с мыслями и тщательно подготавливают все свои действия. Такие люди не могут оставить незаконченным любое начатое дело.

Пижамы

Характеристики одежды соотносятся с характеристиками постельного белья. Но здесь стоит особо отметить, что обнаженными спят люди уверенные в себе, сексуально раскрепощенные и активные. Одежда – это защита от внешнего мира. Чем больше на себя надевает человек, ложась спать, тем больше у него тревог, сомнений и страхов, мешающих полностью расслабиться.

одежда для сна
Для сна необходима свободная и легкая одежда из натуральных материалов или пижама

Еда

Перекусить перед сном или отправится в постель с конфетой за щекой любят люди общительные, легкие на подъем, безответственные и необязательные. Они готовы говорить на любые темы сколь угодно долго, давать советы и обещания, но дождаться от них каких-либо действий очень тяжело. Засыпая, они часто причмокивают, облизывают губы или сосут палец. Кстати, им тяжелее всех бросить курить.

Игрушки

С игрушками засыпают инфантильные, зависимые и несамостоятельные люди. Они постоянно ищут покровительства, поддержки и одобрения. Важно, чтобы о них заботились, уделяли им внимание и хвалили.

Ритуалы

Ежедневно выполняемые ритуалы перед сном выдают консерватора и педанта. Это человек спокойный, тяжелый на подъем, содержащий все свои вещи и дела в идеальном порядке. Он тяжело отказывается от старых привычек и принимает нововведения, но поэтому всегда доводит начатые дела до логического завершения, сколько бы времени на это ни потребовалось.

Бок

На каком боку вы привыкли засыпать? Если на левом боку, то вы не очень ладите со своими эмоциями, целый день пытаетесь их подавить, спрятать и укротить. И очень устаете от этого. Ложась на левый бок, вы помогаете мозгу скорее усыпить, утихомирить бушующие внутри и не нашедшие выхода эмоции. Если вы засыпаете на правом боку, то вашу мыслительную деятельность можно назвать беспорядочной и хаотичной. Мысли цепляются одна за другую и не дают расслабиться. Ложась на правый бок, вы усыпляете их.

на каком боку спать
Левый или правый? На каком боку вы спите?

Мы обсудили некоторые аспекты сна человека, что означают различные атрибуты для засыпания с точки зрения психологии. Вы узнали как легко крепко уснуть и проснуться бодрым и энергичным. В других наших материалах мы поговорим о позах, в которых спит человек, а также об особенностях сна с любимым человеком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советница
Добавить комментарий