Холостая диета или Шанги – ЛА – эта новая система питания, которая поможет вам приобрести стройную и поднятую фигуру без отказа от привычного приема пищи и избавит человека от пищевой зависимости, которая пагубно сказывается на контурах нашего тела.В настоящее время Шанги – Ла считается самой актуальной и эффективной диетой. Ее прародителем является Сэт Робертс – это профессор психологии Калифорнийского университета.
Первый этап диеты – это исключите ароматные продукты, которые являются стимуляторами аппетита – копчености, выпечка и кондитерские вкусности. Как правило, в такие продукты добавляют ароматизатор и улучшитель вкуса. Даже если вы не голодны, запах этих продуктов будет вызывать непреодолимое желание, полакомится. Запомните, нос, а точнее обоняние этому причина, оно улавливает запах на расстояние, и удержаться не будет сил.
Второй этап диеты – включаем в ежедневный рацион – холостые калории. Холостые калории находятся исключительно в растительном масле, они идеально заменят вредные и калорийные перекусы. В промежутках между едой вам необходимо будет выпивать 1 столовую ложку масла растворенного в воде или же смочить маслом кусочек ржаного хлеба и скушать. Такого типа диета отучит ваш организм от пищевой зависимости. Да и не забываете о обильном питье.
Третий этап диеты – снижаем потребление соли и включаем в рацион 5 видов специй. Это идеальный способ сбросить лишний вес и придать пикатный вкус отвратительным и некалорийным продуктам. Идеальными «диетическими» специями считаются приправы с насыщенным вкусом, но не острые.
В список холостых приправ входит: можжевельник, ванилин, шамбала, кумин, петрушка и укроп.Четвертый этап – перерыв в 120 минут. В этот промежуток времени вы не должны пить даже чай, воздержитесь от перекусов.
