Здоровье ног: советы по уходу

zdorove_nog4Как много внимания женщина уделяет своему лицу, рукам, но почему ограничивает вниманием ноги?! Ведь ноги подвергаются наибольшей нагрузки в течение дня. Постоянная ходьба, неудобная обувь, экология, стрессы, физические нагрузки, нехватка витаминов, все это оказывает не самое благоприятное влияние на здоровье ваших ног. И именно по этому, после тяжелого дня приходит ощущение боли в ногах, отечности. А если совсем не заботится о своих ножках, то в один «прекрасный» момент можно увидеть не только мозоли и сухость, но целлюлит и проявления варикоза вен.

Начинать заботится о здоровье своих ног, нужно не дожидаясь негативных проявлений.А для самого простого и приятного ухода совершенно не нужны дорогостоящие процедуры. Только немного времени и желания.

Чтобы ваши ножки были здоровы, необходимо правильное кровообращение, которое нарушается под пагубным влиянием алкоголя и никотина. Поэтому лучше всего отказаться от этих привычек. Употребление в пищу витаминов, овощей, фруктов оказывают положительное влияние на весь организм, а на здоровье ног в частности. Существуют различные упражнения для отдыха ног, которые влияют на отток крови. Например, можно, лёжа поднять ножки вверх, прислонив к стене. Достаточно простое и в тоже время эффективное упражнение.

Отек, усталость, тяжесть в ногах, сухость и черствость кожи вот результат тяжелых будней. От таких проблем помогут избавиться травяные ванночки, они не только успокоят ножки, но и сделают кожу более мягкой. Массаж для ног поможет не только улучшить кровообращение, но и расслабит. Также существуют небольшие упражнения, которые можно делать не только дома, но и на работе. Например, просто вытянуть ноги и напрячь их, небольшие вращения стопами, сжать и разжать пальцы ног.

Конечно же, существует множество салонов, которые помогут сделать ваши ноги красивыми и здоровыми. А так же помогут вам в этом, разнообразные крема и мази.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Советница
Добавить комментарий